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个人培训

带学生的私人教练

从私人教练开始

个人训练的第一步是找一个合适的私人教练.

  • 步骤1:选择一名有资格的培训师,或者我们可以根据您的目标和可用性为您挑选一名.
  • 步骤2在学生娱乐中心前台填写《esball电竞下载》或填写《esball电竞下载》 在线申请表格 在你的私人教练第一次训练前不需要支付费用.
  • 步骤3私人教练会在5个工作日内与你联系,安排你的第一次预约.

每次个人训练大约持续一个小时. 第一次会议专门用于评估健康水平, 身体测量, 锻炼, 健康历史和目标.

做好站在磅秤上的准备, 你做过体脂测试吗, 回答关于你的目标的具体问题. 在那之后,你将花大部分时间进行有氧运动和力量训练.

个人培训利率

所有课程一小时 (1名培训师,1名客户)

TWU
学生
TWU教员/
员工/校友
社区/
赞助
3会议 $57 $83 $114
6会议 $105 $159 $219
9日会议 $159 $227 $312
12个交易日 $192 $288 $396

个人培训政策

为了使个人训练有效, 参与者和培训者必须知道双方的期望是什么. 遵守以下政策和程序将确保成功!

个性化的健身指导包括:

  • 项目启动后的体能和目标评估.  所有资料将会保密.
  • 继续教育和指导健身的组成部分:心血管训练, 肌肉调节训练, 灵活性和身体组成.  通常,根据客户的目标和需求,会使用各种与健身有关的设备.
  • 每周1 - 3次,每次1小时,由有资格的私人教练或健身专家为学员和教练安排时间.

调度会议

培训师和客户自己安排预约, 独立于东吴大学康乐健身前台或管理人员.

培训课程截止日期

个人培训课程将在购买之日起六(6)个月内到期,除非有严重的情有可依的情况使客户无法返回. 经客户同意,可以延长有效期, 的私人教练, 和东吴大学健身和娱乐管理.

后期政策

客户必须穿着得体,并准备好参加预定的会议. 教练只需等待客户10分钟. 如果由于客户端原因会话开始较晚, 教练有权从训练中扣除这些时间. 教练员也要负责准时到达并为开始做好准备. 会议将准时开始和结束.

取消政策

如果客户因生病而必须错过预定的个人训练预约, 紧急, 旅行或等., 申请人应尽早通知东华大学康体及/或私人教练,并与私人教练安排预约时间. 客户未在24小时内通知东华大学健身娱乐及/或私人教练, 他/她将被收取该会议的费用,就像他/她已经使用了该会议. 如果客户需要取消预约,教练也有责任在24小时内通知客户.

第一次会议

客户第一阶段的大部分时间可能是与教练进行咨询和/或体能评估. 这种咨询旨在设定目标,更多地了解客户并提供教育.

医学版

在回顾客户的生活方式问卷后, 病史问卷和/或健康评估结果, 在个人训练可以继续之前,可以确定需要一次医疗释放. 这些医疗许可指南是基于美国运动医学学院的指南.

目前为东吴大学健身娱乐协会会员

客户必须是TWU学生或TWU健身娱乐会员,方可参加个人训练计划.

在前台办理登记手续

在与私人教练一起工作之前,客户仍然需要在健身中心前台用相应的身份证登记.

外的私人教练

未经东华大学健身及康乐管理部门许可,任何外聘教练或教练不得使用本设施.

个人培训的问题

请通知 Allison目黑 如果你有任何问题,问题或担忧出现. 我们希望这次经历是积极和成功的!

评价

一旦你完成了你的训练, 你可能会被要求完成一个简短的评估,以确定私人教练提供的服务的质量, 项目质量, 和教育收到了.

同样重要的是要注意个性化的健身指导将不包括:

任何健康状况和/或疾病的诊断、治疗和/或康复. 培训人员可在确定潜在风险因素的基础上,将客户介绍给适当的卫生专业人员. 私人教练也可以接受锻炼, 健康或营养指南,从适当的保健提供者,以满足客户的健身需求. 美国农业部食品指导系统之外的营养或补充教育. 在身体健康之外的生活领域为客户提供咨询

私人教练

丹尼Contreras(他/他)

丹尼·康特拉斯 (他/他)

生物: 我的健身之旅始于高中时期的嘻哈舞. 我参加过很多获奖的嘻哈团队, 并有幸为少数民族兄弟剧组编舞. 我19岁开始力量训练, 并加入了达拉斯牛仔节奏布鲁斯队, 全美橄榄球联盟唯一的男女混合嘻哈球队! 现在, 我是这个团队的三年级成员, 我继续在健身房通过力量训练来丰富我的舞蹈教育. 通过训练和跳舞,我发展了一套多样化的技能,我可以用来帮助客户实现他们的健身目标!

专业: 舞蹈训练,力量和阻力训练.
主要: 运动机能学,运动科学,Pre-PT
口头禅: 永远做最好的自己.

约旦Englert(她/她)

约旦Englert (她/她)

NASM认证私人教练

生物: 当我上初中的时候,我得到了我的第一个健身房会员. 当时, 影响者文化让我相信锻炼的唯一目的就是减肥, 不管这让你感觉如何. 我挣扎于身体形象, 不喜欢自己, 感觉无论我花多少时间在健身房, 我从来都不够小. 我的价值似乎与我的衣服尺寸有关. 在离开健身房很长一段时间之后, 我找到了我的路,发现了我对举重的热爱. 一旦我克服了初学者的紧张情绪,我知道我找到了我的激情. 我意识到强壮是如此的美丽,我们的身体能做许多令人惊奇的事情——而且不值得适当地补充能量.

作为一名健身教练,我的工作就是让你的健身之旅充满乐趣并保持下去. I feel it is so important to emphasize that fitness is a lifestyle change and is a different experience for everyone; I will work with you to create a workout plan that is sustainable and caters to the demands you may face in day-to-day life. 作为你的教练,我将是你最大的支持者和粉丝, 但也会推动和挑战你来实现你的目标.

专业: 力量训练,在保持灵活性的同时锻炼肌肉.
/主要研究项目: EC-6英语教育
口头禅: “一根蜡烛点亮另一根蜡烛不会损失什么。.”

飞机Enriquez(她/她)

飞机Enriquez (她/她)
NASM认证私人教练
NASM矫正运动专家
NASM减肥专家

生物: 我的身体里没有一根运动骨. 我生命中的大部分时间都花在了记分和为其他人加油上. 尽管在成长过程中参加过几项运动, 我很长一段时间都很胖,直到我决定做出改变. 我的旅程从散步开始. 它发展到几个小时的椭圆训练, 膝盖肿了, 崩溃的饮食, 腰运动鞋, 还有“神奇的”(昂贵的)茶. 它工作! ...前20英镑. 

在经历了一年的腰围起伏之后, 伴随着高强度HIIT训练带来的阵痛, 我决定找到一个更好的方法. 尽管我觉得自己不属于健身界, 我知道学习的唯一方法就是让自己沉浸其中, 所以我进行了个人训练. 这种教育让我找到了一种更安全、更有效的培训方式. 当我专注于我的健康时,我的腰围自己下降了. 用我所学的一切, 不管我面临的障碍, 我总能找到自己的方法,回到令人愉快的健身水平.

在过去的几年里, 我很高兴能帮助初学者和举重新手养成可持续的健身习惯. 我希望每个人都能找到一种欣赏运动的方式.

专业: 纠正练习和初学者 
主要: 运动机能学Pre-PT
口头禅: “一次一个电梯.”

德雷克·冯·特拉普(他/他们)

德雷克·冯·特拉普 (他/他们)
健身GA
NASM认证私人教练
英航在跳舞

生物作为一个非二元性别的人,我对健身环境和健身文化心存恐惧. 我总是被健身房的人群吓倒,不敢认真地追求健身, 我觉得我不属于这里. 直到我与另一位非二元培训师取得联系,我才能够轻松地开始我的健身之旅. 在锻炼之前, 我做了10多年的舞者和艺人, 是什么培养了我与动态灵活性和功能性健身的关系.

作为一名教练,我的哲学是 所有的运动 是很好的运动, 而且我相信建立适合每个人目标的可持续健身方法, 边界, 和进度. 我想帮助人们与他们的身体和运动建立积极的关系. 

专业:舞蹈调节,性别肯定的身体重组,和灵活性.
项目的研究:舞蹈和多元文化女性与性别研究双硕士学位
咒语他说:“与其呆在家里什么都不付出,不如到场付出10%.”

将威廉姆斯(他/他)

将威廉姆斯 (他/他)
ISSA认证私人教练
ISSA力量和条件教练

生物: 我第一次接触到健身是在高中的时候, 比如足球, 篮球, 棒球, 田径, 和拳击. 参加这些运动的表现训练激发了我对举重的兴趣, 通过训练我的队友,我能够把我的热情付诸实践. 学校毕业后, 我有幸在一家门房个人培训公司工作,该公司允许我在全国各地旅行,并发展了一套多样化的技能,使我能够适应, 跨学科的教练.

通过这些经历, 我发现,作为一个健身专业人士,我真正的热情是帮助别人实现他们的目标. 作为一名运动机能学课程的学生, 我打算用我的学位, 我的运动背景, 以及课外教育,以追求运动训练的职业生涯. 作为TWU的培训师,我将是你们最大的动力和冠军!

专业: 运动成绩训练,力量与调理,运动训练,健美操
主要: 运动机能学与运动科学
口头禅: 成功的生活始于养成健康的习惯.

个人培训短片(pdf)

最后更新时间为2022年1月18日下午1点53分